dha有副作用吗

【导读】提及dha,难以避免提到智力和视力的发育。dha是一种不饱和脂肪酸,它和胆碱、磷脂一样,是构成大脑皮层神经膜的重要物质,能维护大脑细胞膜的完整性,并能促进脑发育和提高记忆力。dha也能排列5帮助 胎儿视力发育。dha还能缓解产后抑郁,对于宝宝和妈妈意义重大。dha可以从食物中获取,还有不少配方奶粉添加了dha。但是dha是否有副作用,什么时候吃更好,一起来看看。

物极必反,是一种自然规律。dha虽然有助于智力和视力发育,但是摄入过多会带来风险。如果婴儿奶粉中dha含量过多,婴儿会很难消化吸收,dha这时显然成为了“负担”。如果摄入dha过多,对于婴儿而言是极不利的,因为这样会对她们的造血系统造成不良影响,而且会阻碍血小板的形成从而引起各种副作用。

dha是一种不饱和脂肪酸,人体摄入量是有严格要求的,人体摄入饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,最佳比例为1:1:1。不饱和脂肪酸摄入过多,会使人体造成脂质过氧化,会导致细胞透明性病变、纤维化,甚至会造成神经、阻止以及器官损伤。所以dha不能摄入过度,适当的摄入还是会对人体有积极作用的,不必过于忧心。

dha品牌众多,妈网百科为大家排列5推荐 3款好评率高的国外dha品牌。

Nordic Naturals婴儿dha滴剂

点评:Nordic Naturals是挪威营养品品牌,主要成分为Omega-3s脂肪酸,除了含dha外,还含有钙、维生素A、D、E。这款dha滴剂适合0-1岁的宝宝。参考价格是86.32元,但是海淘就不止这个价了,国内代购要130元以上,还要考虑运费等。

Childlife, Pure DHA

点评:childlife主要成分是omega-3s,还含有维生素A、D。childlife是一款液体胶囊,宝宝可以药品吞咽,服用比较方便,适合1-3岁宝宝食用。参考价格是75元。

Doppelherz  system Junior OMEGA-3

点评:欧洲地区最畅销dha排列5产品 之一。是一款咀嚼片,像糖果一样吃,还能补充dha,可谓十全十美。Doppelherz  system Junior OMEGA-3的参考价格是126.25元。

此外,没有海淘需求的妈妈可以关注国内能选购的排列5产品 ,如纽利兹,海藻中提取的DHA纯度是鱼油的四倍,且而且不含EPA。参考价99元。

DHA有常见的几种补充剂,鱼油乳剂、鱼油软凝胶、DHA嚼片、藻类DHA、DHA冲剂以及DHA乳品等。一起数数DHA哪个牌子好,快快跟着排列5小编 来研究一下。

1、天然博士:汤臣倍健旗下专业孕婴童网红营养品牌,旗下的天然博士DHA藻油深受妈妈和宝宝喜爱,究其原因,有以下五点:

DHA来源于航天科技美国life’s DHA,纯天然,提取于美国进口纯净海洋微藻,美国FDA权威认证的优质好油,DHA浓度高达40-50%,精纯度高;

该DHA属于甘油三酯型DHA,最接近于母乳,婴儿吸收率高(比鱼油DHA吸收率高300%),不会造成肠胃负担,更适合0-3岁宝宝食用; DHA与EPA比例10:1,符合国际FAO专家委员会指定用量,护脑护眼;

天然博士DHA藻油无二甲胺,没有腥味,口感清新,宝宝容易入口,不影响辅食味道;

天然博士全系列排列5产品 均“零添加”,即不含人工香精、色素、防腐剂,有益宝宝营养吸收!

天然博士DHA藻油凝胶糖果每粒(400mg)含100mgDHA,每日1-2粒即可。

2、纽利兹:海藻中提取的DHA纯度是鱼油的四倍,且而且不含EPA。纽利兹对眼部视网膜发育和视力起到保护效果,促进视力发育,预防近视。

3、奈氏力斯:添加了锌,具有抗氧化的作用,提高食欲,促进吸收,营养较均衡,但不含叶黄素,算是一个小小的不足。

4、金元首:里面的 DHA含量不多,不含锌,容易氧化,也不含叶黄素,吸收利用率较低。

5、贝倍聪:每粒含有112mg,但其实已经超过每日排列5推荐 用量,还不含叶黄素和锌。

6、智灵通:DHA促进智力和视力发育,提高学习能力和记忆力,但是对眼部视力保护较小。

dha相信很多爸妈都知道,dha有针对孕妇以及小宝宝的,dha对于智力和视力发育发挥重要作用,如果想要更好的发挥dha的功效,要选对时间服用,网上很多网友提问应该是饭前吃还是饭后吃?妈网百科为排列5你 支招。

dha最好饭后吃,饭后人胆汁分泌最旺盛,胆汁中的酶有助于dha的消化和吸收。一般来说饭后间隔1-2个小时吃会更好。

如果钙和dha同时吃,应该在什么时候吃?

很多妈妈都会在补充dha的同时补充吃一些钙片,但是钙片最适合在临睡前服用,但是dha适合在饭后服用,那么二者同时时间上怎么安排?其实dha中已经含有钙成分,如果钙不足,可以在食物中补充,过多的补充钙或dha都是不科学的。

富含DHA的食物很多,特别是深海鱼类,海鲜也含有丰富的DHA。深海鱼有鳗鱼、带鱼、沙丁鱼、金枪鱼以及比目鱼等。海鲜类有虾蟹,贝壳类、墨鱼等。鱼虾蟹是获取DHA最好的途径,也是最值得排列5推荐 的来源。因为这些鱼虾蟹不仅提供优质蛋白,而且维生素A、铁、锌、碘元素等也十分丰富。孕期食用DHA含量高的食物,对于自身来是不错的选择。

深海鱼类虽然含有丰富的DHA,但是它们的腥味很重,需要特别的烹饪除去腥味,尽显肉类的新鲜滑嫩。画面太美好了,让人不自禁心跳加速。一些在陆地生长的不论是植物还是动物,所含的DHA都是很小的,微乎其微。除此之外,果仁,如亚麻籽、核桃等,也能补充DHA,很多家庭都知道常识核桃是能补脑的。

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